Salutare tuturor , am hotarit cu colegii de ciclism sa plecam in o calatorie pe biciclete in Romania , calatoria va dura aproximativ 4 zile . As dori sa aflu parerea voastra in privinta unei alimentatii corecte si care ne va da energie pentru a pedala (spatiu pentru a duce alimentele avem destul ) .Plus la aceasta as dori sa aflu daca ar trebui sa luam produsele de la noi din Moldova sau in Romania . MULTUMESC

Обычно мы берем все в Молдове и пакуем сразу по порциям на каждое приготовление пищи, точно отмеряя на весах сколько и чего надо.
Берем каши, по месту можно докупить макароны, чтоб не тащить их большую часть пути просто так. Если есть проезды через города и поселки, можно докупить овощи и мясо.
Сильно зависит от маршрута. Если без населенных пунктов - все берется изначально, если мимо городов - можно докупать.

На обед чтоб тратить меньше времени готовим заранее дегидрированную еду и заливаем ее кипятком. Макароны и гречка очень неплохо набирают воду и вполне вкусно. Отличная альтернатива вредной Мивине и прочей гадости. Фарш мясной немного сложнее восстанавливаться, его надо измельчить получше)

В качестве перекуса делаем батончики из овсянки и сухофруктов - полезно и питательно, еще добавляем протеина в смесь. Это лучше всякой ароматизированной гадости магазинной. Можно брать спортивные батончики, но выходит дороже. А обычные магазинные батончики якобы с Мюсли - гадость еще та.

Multumesc frumos

Ce fel de terciuri luati de obicei cu voi ?

То что любим, то и берём. Зависит и от продолжительности похода, чтоб разнообразить питание. Обычно это гречка, рис, овсянка. Иногда берём манку для разнообразия, на первый день или в день захода в населенный пункт - макароны. К гарниру тушенку и пр. консервы, овощи сушёные, сухофрукты.

Salutare! In mod obisnuit, luati ceea ce va place!
Pentru randament, veti alege paste integrale din grau dur, orez brun, cereale cu indice glicemic mic, adica cu o perioada de absorbtie lenta, asa nu te vei infometa in urm. 3-4 ore(nu luati fulgi de ovaz instant, acei care se gatesc in mai putin de 3-5 minute, dupa 1 ora va aparea foamea))) + plan B, luati cu voi batoane de cereale, facute acasa ori din comert pentru gustari in timpul zilei sau pentru a inlocui un pranz, nu intotdeauna veti avea posibilitatea de a gati chiar daca a-ti planificat, se poate intampla orice!
Merge-ti in perioada calda, deci ve-ti pierde multe minerale, luati cu voi izotonic, fara adausuri de arome, nu fac bine

Dupa mai multe calatorii, am facut urm. concluzie: merge mai bine un compot de fructe uscate decat ceaiul, fie cel verde ori negru, s-ar putea sa fie o alegere personala, dar merita sa incercati)

Seara, cand e mai mult timp pt gatit, e bine sa va refaceti rezervele de proteine si grasimi - carne!, nu recomand conservele, faceti-va timp pt pregatirea acestea, sa o uscati - info1, info2

in 4 zile poti nici sa nu maninci::D:D:D:D maninci bine o data acasa si gata..

Vladislav , nu as dori sa incerc proopunerea ta. :D:D

acu daca serios. pe mine m-ar multumi niste paste cu conserve si tomat de rosii. as minca niste crenvusti cu lapte si pine. mai ales daca is doar 4 zile.. nu cred ca e mare problema. poti sa ei si de acasa. o placinta, o bucata de slanina niste brinza de oaie. eu in calatorii prefer sa maninc dimineata orez fiert indulcit cu zahar, miere sau orice alt fel de dulceata.

Toate ăstea se strică în câteva ore la soare, dar e vorba de călătorii pe câteva zile.

[quote name='veloce' date='28.08.2014 - 16:58' post='209355']
Salutare tuturor , am hotarit cu colegii de ciclism sa plecam in o calatorie pe biciclete in Romania , calatoria va dura aproximativ 4 zile . As dori sa aflu parerea voastra in privinta unei alimentatii corecte si care ne va da energie pentru a pedala (spatiu pentru a duce alimentele avem destul ) .Plus la aceasta as dori sa aflu daca ar trebui sa luam produsele de la noi din Moldova sau in Romania . MULTUMESC
[/q]

на

multumesc , dar cred ca mivina si toate nebuniile de genul acesta nu ar trebui sa luam , sund foarte rele pentru sanatate

Ага, на фото ещё полезный, польский паштет детектед))).